Que elegir, un GPS o un Smartphone para las rutas?

En la actualidad es habitual que nos guste y movernos en el día a día con la ayuda de un dispositivo con GPS. Pero hay muchas preguntas que surgen cuando tenemos que elegir entre ir a las montañas con la ayuda de un dispositivo GPS o Smartphone.

¿Qué es el aparato más fiable? ¿Cuando es mejor utilizar uno u otro? ¿Lo que nos da un GPS? ¿Cuáles son las ventajas de un Smartphone?

A continuación repasamos varios factores que tenemos que tener en cuenta para evaluar cual es el dispositivo que mejor se adapte a nuestras necesidades y el tipo de actividad que hacemos. Antes de abordar la comparación, no hay que olvidar que la oferta de GPS y de los Smartphones es muy amplia, no todos los dispositivos GPS son sólo tan fiables, que las oportunidades y beneficios que ofrecemos diferentes modelos de teléfonos móviles pueden ser bastante diferentes, que en el mercado hay una gama muy amplia de aplicaciones, etc..

GPS O SMARTPHONE

Autonomía

La autonomía juega a favor de GPS. Es un punto decisivo. La navegación es una actividad que consume mucha energía y, en el mejor de los casos, un Smartphone puede trabajar incansablemente entre 3 y 4 horas, mientras que un dispositivo GPS puede hacerlo entre las 6 y 20 horas (dependiendo del modelo y marca). Por lo tanto tenemos que pensar en la actividad que realizamos y las horas que dura normalmente y evaluar qué aparato garantiza la autonomía necesaria.

Más allá de eso, en el caso de actividades deportivas, se debe pensar que muchos atletas desean iniciar algunos parámetros que requieren sensor externo (sensor de velocidad, sensor de cadencia o monitor de frecuencia cardíaca) para acelerar aún más el consumo de energía de nuestro dispositivo.

Nota: cualquier otra actividad realizada con el Smartphone-llamadas, fotografías,…-velocidad por consumo de energía. También tenemos que tener en cuenta que si su Smartphone está fuera de la batería, nos quedamos sin GPS y sin la posibilidad de hacer llamadas si, por ejemplo, tenemos un problema.

Peso

El peso es un factor muy variable dependiendo de los modelos. Hasta hace poco tiempo el avión de Smartphones más ligero que los dispositivos GPS. Pero el imparable avance de la tecnología se ha convertido en los Smartphones en el complejo y cada vez más grandes y pesados. De hecho, comparando las tablas de especificaciones, muchos GPS dispositivos, especialmente si están diseñados para ir en la muñeca son más ligeros que los Smartphones.

Este factor es decisivo sólo si la actividad del usuario lo requiere, por ejemplo en los deportes.

Elegir GPS o smartphone

La resistencia

La resistencia es un factor que juega a favor de GPS. En general-ya hemos comentado que la oferta …

Prevención de dolores después de una ruta

Para los fanáticos del senderismo y en la alta montaña, los pies son una parte esencial para el correcto desarrollo de las actividades. Demasiadas veces olvidamos con facilidad y solo recuerdan su existencia cuando algo no va bien: dolor, hinchazón, ampollas, mal olor, sequedad excesiva, etc..

aficionados al senderismo

Pies cansados y quemaduras después del ejercicio

Después de presentar sus pies esfuerzos intensos tales como caminatas en las montañas, la nota y siente cansado y reescalfats. De los pies después del ejercicio se acorta el tiempo de recuperación y nos puede evitar problemas mayores. En este sentido, es fundamental la hidratación de los pies. Algunos productos que nos pueden ayudar después del esfuerzo son:

  • Crema de balsámico y crema para pies cansados sometidos a esfuerzos.
  • Gel refrescante, para aliviar el sobrecalentamiento de los pies.

Ampollas

Las ampollas son generalmente el resultado de un ajuste defectuoso del pie en el zapato, con ya sea el cargador o con el calcetín en las montañas, causando fricción dolorosa y molesta. Es importante que los calcetines entra derecho en el pie sin posibilidad de pliegues en la piel y se hacen con el menor número posible de las costuras. También es importante que tengamos las botas más adecuadas para nuestros pies y nunca use nuevo (primera vez) para hacer una actividad a largo plazo.

Los apósitos adhesivo de más práctica y efectiva solución se llaman “segunda piel”. Antes de que aparezca la ampolla se aplica en la ampolla, o también en la zona enrojecida. No necesitas romper la ampolla. Para protegerlo de la infección limpio la zona con solución antiséptica y mientras puede dejar secar al aire.

Los callos

Los callos son causados por la presión continua en un punto específico de la piel. Para compensar esta presión, el cuerpo produce un exceso de células de la piel y forma una capa de piel muerta y que protege la zona afectada por la presión.

Las células muertas forman un cono invertido, que en algunos casos puede penetrar a las capas más profundas de la piel y causan dolor.

La mejor manera de prevenirlos es evitando la presión en las zonas donde normalmente están, un juanete nos podría ayudar para llevar a cabo un estudio de presiones. Por otro lado, la hidratación también es un factor clave para la prevención. Se recomienda la aplicación diaria de una crema hidratante y regeneradora.…

Como realizar un masaje de recuperación muscular

El masaje de recuperación aplicado a los músculos de las piernas y los pies la desaparición de sensaciones desagradables causadas por fatiga después de haber llevado a cabo una actividad en la montaña. Masajes estimulan el retorno venoso y aceleran el proceso de recuperación.

Además, el masaje también influye en el estado psicológico de la persona, debido a las ventajas intrínsecas al contacto con el cuerpo: reconfortante, relajante, agradable, etc..

SenderismoEl mejor momento para hacer este tipo de masaje es…

De 30 minutos después del final de la actividad, cuando el cuerpo está todavía caliente. La longitud debe ser aproximadamente de 15 minutos (o más si lo tiene). La velocidad de las maniobras debe ser lenta para fomentar la relajación: hacemos el masaje uniformemente, sin brusquedades y manteniendo en todo momento el contacto del cuerpo para aumentar el efecto relajante.

Podemos hacer amassaments, fricción, presión,… con los dedos, las articulaciones de los dedos, las palmas de las manos, etc.. De la mano de nuestro especialista Saltratos farmacéutico en el cuidado de los pies a partir del año 1921-entonces te damos algunas directrices más específicas:

Piernas

Masaje de piernas: tomar la pierna por encima del tobillo y el pie; masaje desde el tobillo hasta la cadera hacia el exterior de la pierna. Luego repetimos la misma acción por parte de la pierna.

La parte delantera del masaje de la pierna de masaje: suave de las manos hacia arriba y hacia abajo, girando todo el disquete de la pierna desde el tobillo hasta la rodilla y viceversa.

Masajes de muslo: apoyar las manos sobre las rodillas y se acercó a las caderas, manteniendo una presión constante. Entonces las rodillas un poco girando las manos hacia el exterior.

Se recomienda utilizar cualquier tipo de aceite o gel para facilitar el proceso de masaje. Saltratos ofrece productos especialmente hechos para eso.

Pies

  • Estirar los dedos del pie: estiramiento con cada uno de los dedos del pie, sostiene entre el pulgar y los dedos del índice de la mano.
  • Movilización de los dedos del pie: trabajamos sobre los dedos del pie por empujándolos hacia adelante y hacia atrás y luego girándola en sentido horario.
  • Masaje de las plantas: hacemos un masaje con los pulgares, presionando suavemente para entre los huesos de los pies.