Tres recetas de batidos saludables y quema grasas

El deporte es clave para tener una buena salud, pero también lo es nuestra alimentación. Por eso, hoy os queremos ayudar con tres fantásticas recetas de batidos. Además de tener un sabor fantástico, nos aportarán nutrientes y vitaminas esenciales para nuestro día a día, y más si practicamos deporte con regularidad. ¡Toma nota de las recetas!

Batido desintoxicante y adelgazante de espinacas y fresas

Las fresas en esta receta de batido súper saludable le dan un realce a su poder desintoxicante ya que además de contener una buena cantidad de vitamina C, también posee poderes diuréticos que nos permite eliminar toxinas de nuestro sistema. Esto hará que podamos perder peso sin tener que recurrir a ningún tipo de pastillas. Las fresas también tienen un buen contenido de vitamina E y vitamina A, además de ácido fólico y hierro. Esta deliciosa fruta contiene también una buena cantidad de fibra soluble y nos ayuda a mantener balanceados los niveles de azúcar en la sangre. Esta deliciosa fruta forma parte de los mejores alimentos súper saludables que debemos consumir para mantener un cuerpo sano y libre de enfermedades como el cáncer.

Ingredientes:

  • 2 taza de fresas orgánicas bien lavadas
  • 1 limón orgánico con cascara y sin semillas
  • Vi naranja orgánica con cascara y sin semillas
  • Va de taza de brócoli orgánico
  • 1 taza y Vi de hojas de espinacas orgánica
  • 1 banano o guineo orgánico
  • 1 taza de leche de almendras (sin azúcar) o agua pura al gusto
  • Cubos de hielo al gusto

Método:

Mezclar muy bien todos los ingredientes utilizando una licuadora con buena potencia a alta velocidad o utilizando una máquina especial para batidos, o una batidora, como una Braun. Mezclar bien hasta obtener un batido con una textura cremosa suave y disfrutar de inmediato.

Batido de espinaca y zanahoria

La zanahoria en esta receta nos ayuda a eliminar las bacterias perjudiciales de nuestro sistema interno y nos ayuda a aliviar la inflamación intestinal. La zanahoria también es excelente para el estreñimiento gracias a su contenido de fibra y también nos ayudan a desintoxicar el hígado gracias a un componente anti-oxidante llamado glutation. Los niveles de glutation disminuyen en nuestro cuerpo con la edad y las zanahorias son un excelente suministro de este anti-oxidante que nos ayuda a eliminar sustancias toxicas y a regular las funciones del sistema inmune.

batidos-saludables-y-adelgazantes

El aumento de este anti-oxidante también puede prevenir enfermedades como el cáncer. Las espinacas, el aguacate, las manzanas, las nueces, las naranjas, el melón, la col, los pimientos, las cebollas, el ajo y el brócoli también contienen glutation. Beber zumos de vegetales y frutas verdes es ideal para aumentar los niveles de este importante anti-oxidante de forma natural. Los tomates en esta receta le proveen un poderoso anti-oxidante natural llamado licopeno que es 5 veces más poderoso que la misma vitamina C que protege nuestro cuerpo de enfermedades como el cáncer y especialmente el cáncer de próstata en los hombres. También protege nuestras células de la oxidación causada por los radicales libres y es excelente para reducir el colesterol de forma natural.

Ingredientes:

  • 1 taza de hojas de espinaca orgánica bien lavadas
  • 4 clavos de ajo orgánico
  • 6 zanahorias orgánicas bien lavadas (sin hojas)
  • 4 tallos de apio orgánico bien lavados
  • 2 pimientos rojos orgánicos
  • 2 tomates rojos orgánicos bien lavados
  • Agua pura al gusto
  • Hielo al gusto

Método:

Utilice una licuadora de buena potencia o una batidora para la preparación de batidos saludables. Mezclar muy bien todos los ingredientes previamente lavados hasta obtener un batidos de textura uniforme y suave listo para beber y disfrutar.

Batido de pepino y mango

Ingredientes:

  • 1 pepino orgánico grande (bien lavado)
  • 1 manzana verde orgánica cortada en V (sin semillas)
  • 1 limón orgánico bien lavado con cascara (sin semillas)
  • 1/2 taza de col rizada orgánica bien lavada
  • 1 cucharada de proteína en polvo orgánica (proteína de cáñamo orgánica) o proteína orgánica a base de platas.
  • 1/2 taza de mango orgánico cortado en trozos con cáscara bien lavado
  • 1 taza de agua pura o al gusto (dependiendo de la consistencia que prefiera para sus batidos)
  • Cubos de hielo al gusto

Método:

Mezclar muy bien todos los ingredientes previamente lavados utilizando una buena licuadora o una batidora (recuerda que te recomendamos la marca Braun). Una vez obtenga una mezcla homogénea y de textura uniforme y suave estará listo para beber y disfrutar!

Esperamos que disfrutes de estos batidos y te aporten la energía y los nutrientes que necesitas.

Marcar el Enlace permanente.

No se admiten más comentarios